9 Makanan Sahabat Kulit

Demi mempunyai kulit halus dan bersih, banyak orang yang rela merogoh kantong dalam-dalam buat ngeborong produk perawatan kecantikan. Tetapi hal in ini juga tak menjamin kulit bisa cerah apalagi bercaya. Dibawah ini kami akan merangkum solusi yang tepat membuat kulit kita cerah bercahaya dengan cara yang gampang. Simak berikut solusinya!

Alpukat

Kalau anda berpikir alpukat banyak mengandung lemak, itu berarti benar. Namun tidak semua lemak tidak bagus untuk tubuh, apalagi lemak yang berasal dari buah-buahan. Lemak yang ada di alpukat, justru adalah lemak yang bias membantu menetralisir lemak jahat. Dipadukan dengan vitamin E, alpukat sangat ampuh untuk mengurangi kekeringan pada kulit dan rambut.

Buah Berry

 

            Warna-warni dari buah yang satu ini benar-benar meriah dan sangat colorful. Selain warnanya yang eye catchy, strawberry, blueberry, raspberry, blackberry, dan buah berry lain juga mengandung kolagen yang membuat kulit kenyal, halus dan kencang.

Teh Hijau

            Sudah tidak diragukan kembali, banyak sekali khasiat yang dihasilkan dari teh hijau untuk kesehatan terutama kecantikan. Salah satunya, kandungan catechins dari teh hijau ini. Catechins adalah sejenis antioksidan yang membatu memerangi virus dan memperlambat proses penuaan

Kacang-kacangan

            Jangan pernah takut untuk mengkonsumsi kacang-kacangan. Dan dengan saran agar mengkonsumsi nya tidak berlebih, makanan ini sangat membantu untuk kecantikan. Kandungan yang kaya vitamin A dan E kacang-kacangan melindungi kulit dari polutan sekaligus mengurangi efek buruk dari sinar UV. Kacang brazil bahkan punya manfaat lebih yaitu unruk menguatkan rambut, kuku, dan membuat kulit lebih kenyal.

Ikan Berminyak

            Ikan yang mengandung seperti sarden dan makarel, memiliki asam lemak yang penting untuk membuat ekstrak-lembab dan mencegah kerutan. Selain itu vitamin dalam ikan pun masih banyak lagi dan kandungan gizi nya banyak tercukupi

Minyak Zaitun

Minyak zaitun ini adalah salah satu bahan makanan yang baik, bukan hanya untuk kulit tetapi juga untuk rambut, kuku, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan, sama halnya alpukat minyak zaitun ini kaya akan kandungan lemak baik. Selain itu, kandungan vitamin A dan E membuat kulit halus dan awet muda. Lebih idealnya lagi pilihlah virgin olive oil yang belum di proses secara kimiawi.

Yoghurt Probiotic

Dari beberapa kalangan masyarakat yoghurt dapat menjadi pilihan yang tepat dikonsumsi, karena yoghurt banyak mengandung bakteri yang baik di dalam tubuh. Pilihlah yoghurt probiotic, karena inilah pilihan yang tepat untuk kesehatan kulit. Dan bagi penderita eksim, dapat juga menyembuhkan nya dengan mengkonsumsi yoghurt setiap harinya.

Gandum

Gandum adalah jenis wholegrains, kaya akan serat yang membantu proses pencernaan. Pencernaan lancer, itu artinya racun yang mengendap di kulit pun lancer terbuang, dan secara otomatis kulit pun akan terlihat cerah.

Semangka

Buah merah ini adalah salah satu buah yang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kulit. Daging buahnya kaya vitamin A, C dan B sedangkan bijinya pun mengandung selenium, vitamin E yang baik. Dan semua hal ini efektif sekali memerangi kerusakan rakidal dan penuaan dini

Beberapa contoh diatas adalah makanan yang dapat memiliki khasiat yang baik untuk memenuhi gizi tubuh terutama kesehatan pada kulit untuk kalangan wanita terutama. Dan makanan tersebut tentunya dapat kita temui dengan mudah tanpa harus menguluarkan uang yang banyak. Bila anda hanya ketergantungan terhadap produk kecantikan tanpa  mengkonsumsi makanan untuk gizi kulit tentu merubah kecantikan kulit lebih sulit. Jadi selamat tinggal untuk kulit kusam, dan selamat datang kulit sehat cantik bercahaya!